Вред диет для похудения

марта 8, 2020  
Из категории Это надо знать

Большое число людей, борющихся с лишним весом, зачастую прибегает к крайне опасным мерам. Для реализации цели такие люди резко ограничивают число килокалорий и садятся на чрезвычайно строгие диеты. Вес начинает снижаться, однако при уменьшении количества потребляемых калорий более чем на десять процентов организм теряет лишь воду и мышцы. Это также приводит к снижению активности иммунной системы, что является причиной многочисленных заболеваний.

Опасность различных диет

Для того, чтобы грамотно подойти к вопросу о сбрасывании лишнего веса, следует изучить влияние опасных для организма диет и последствия.
Для женского организма диеты опасны следующим:
1) Под влиянием различных диет не только у женщин, но и у мужчин появляются раздражительность, головные боли, рвота.
2) Организму любого человека всегда нужны минералы и витамины. При их недостатке начинают портиться кожа лица, ногти, волосы. Появляются шелушения и сухость.
3) Диеты чрезмерно расшатывают нервную систему, приводят к плохому восприятию себя, зрение начинает искажать окружающие объекты.
Немало негативных последствий дают диеты для подростков и детей. Во время формирования организма жировые отложения и набор массы неизбежен, однако к окончанию этого периода к человеку возвращается свой нормальный вес. Зачастую подростки, проходя через этот этап, принимают насмешки сверстников и критику на полном серьёзе и судорожно начинают резко сбрасывать массу. Почему это вредно и в какой-то степени даже опасно:
1) В детстве и юношестве организму необходимо расти, для чего так нужны микроэлементы и полезные вещества. Из-за их недостатка обменные процессы организма приостанавливаются, вследствие чего ребёнок перестаёт расти вовсе.
2) Диеты крайне сильно уменьшают мозговую активность школьников и студентов.
3) Вследствие диет у детей и подростков часто наблюдается сонливость. Такой эффект мешает сконцентрироваться человеку на учёбе и прочих важных занятиях.

Прочие не менее опасные диеты

Так популярная и модная в последнее время белковая диета приводит к очень серьёзным проблемам со здоровьем. Вечными спутниками жизни человека, решившего сбросить лишние килограммы, используя белковую диету, становятся проблемы с мочеиспусканием, запоры, многочисленные отёки, постоянная усталость и вечная бессонница. Из-за этих проблем страдают почки, мозг, нервная система и прочие органы и составляющие человеческого организма.
Кто не слышал о чудесной панацее – диете Дюкана? Года два назад этой диетой был одержим чуть ли не каждый человек. Однако совсем не многие знают, что от данной диеты хуже становится ЖКТ, что вызывает вздутие живота, воспаления и проблемы с походом в туалет. Из-за недостатка углеводов человек начинает вовсе терять мышцы, из-за чего даже передвижение по комнате начнет вызывать невыносимые боли во всём теле.
Преследуемые идеей похудеть люди стремительно начинают урезать количество потребляемой соли, даже не догадываясь о том, что приводит всё это к малокровию, так как соль является элементом крови, нарушениям в работе прочих органов. Такая бессолевая диета увеличивает риск инсульта и инфаркта в разы, чем у человека, умеренно потребляющего соль.
Безуглеводные диеты, как и белковая диета и диета Дюкана, приводят к значительной потере мышечной ткани, запорам, забиванию мочевого пузыря камнями, язвам, гастриту и прочим опасным болезням.
Любые монодиеты, будь то гречневая или кефирная, так или иначе провоцируют различные болезни ЖКТ. Гречневая диета не имеет сбалансированного количества белков, жиров и углеводов, а кефир повышает кислотность желудка, провоцируя многочисленные язвы.

Как же правильно худеть?

Таким образом, неправильное питание и разнообразные диеты, исключая диеты при лечении диабета или гастрита, являются крайне опасными для человеческого организма. По окончании этих всевозможных диет организм не только вернёт сброшенный вес назад, а ещё и прибавив пару дополнительных килограммов про запас. Именно поэтому важно правильно питаться, не забывая про умеренную нагрузку спортом.

Оставить комментарий

Скажите нам, что вы думаете...
если вы хотите установить картинку к комментарию, зайдите сюда!